كارسينيا (Garcinia Cambogia) هي ثمرة استوائية تشبه اليقطين الصغير، ويُستخرج منها حمض الهيدروكسي ستريك (HCA) الذي يُستخدم في المكملات الغذائية خصوصًا للتنحيف. إليك أبرز الفوائد المحتملة:
✅ الفوائد المحتملة:
1. المساعدة في فقدان الوزن
HCA قد يقلل من الشهية ويزيد الإحساس بالشبع.
قد يبطئ تكوين الدهون في الجسم ويزيد من حرقها.
2. تنظيم الشهية
بعض الدراسات تشير إلى أنه يساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة عالية السعرات.
3. دعم التمثيل الغذائي
قد يرفع من معدلات الأيض بدرجة بسيطة.
4. تحسين مستويات الكوليسترول
بعض الأبحاث أظهرت أنه يمكن أن يقلل من الدهون الضارة (LDL) ويرفع الدهون النافعة (HDL).
5. تأثيرات على سكر الدم
قد يساعد في تحسين استقرار مستويات سكر الدم، لكنه لا يُعتبر علاجًا لمرض السكري.
⚠️ ملاحظات مهمة:
فعالية كارسينيا ما زالت محل جدل علمي، والنتائج متباينة.
لا يُنصح باستخدامه لفترات طويلة أو بجرعات عالية.
قد يسبب آثار جانبية مثل: اضطرابات في المعدة، صداع، جفاف الفم.
يجب استشارة الطبيب خصوصًا لمرضى السكري، الكبد، أو من يتناولون أدوية أخرى.
هل تحب أن ألخص لك